أحمد الشرقاوي
مدير برامج التدريب المائي المتقدمة
دولفن سويم للتدريب المائي
الخبرة والتخصص
أحمد الشرقاوي هو مدرب سباحة معتمد دولياً يتمتع بـ 16 سنة من الخبرة الحقيقية في تطوير تقنيات السباحة المتخصصة. ما يميزه ليس فقط سنوات الخبرة، بل النتائج الملموسة — أكثر من 300 سباح طوروا مستويات أداء عالية تحت إشرافه.
حصل على درجة الماجستير في علم الحركة والرياضة من جامعة عين شمس بالقاهرة، حيث ركز أبحاثه على الكفاءة الهيدروديناميكية لركلة الدولفين. بدأ مسيرته كسباح منافس في نادي الترسانة بالإسكندرية قبل أن ينتقل للتدريب والتطوير الحركي — وهو المجال الذي وجد فيه شغفه الحقيقي. عمل 8 سنوات مع الاتحاد المصري للسباحة حيث طور برامج الناشئين الوطنية وحقق عدد من تلاميذه مراكز متقدمة في البطولات الإفريقية.
انضم إلى دولفن سويم للتدريب المائي عام 2016 وطور هناك منهجاً تدريبياً متطوراً يجمع بين الفيزياء الحركية والتطبيق العملي المباشر. ما يدفعه مهنياً هو تحويل السباحين العاديين إلى متخصصين في تقنيات الدولفين من خلال فهم علمي دقيق للحركة والتطور التدريجي المنظم.
بناء سرعة ركلة الدولفين تحت الماء
الأساس العلمي
يركز أحمد على فهم الفيزياء الحركية لركلة الدولفين — ليس فقط "كيفية القيام بها"، بل "لماذا" تعمل بطريقة معينة. يستخدم مبادئ الديناميكا المائية لتحسين كفاءة الحركة. كل تمرين له هدف محدد وقياسات واضحة للتقدم. السباحون يفهمون ما يفعلونه ولماذا — وهذا يحدث فرقاً حقيقياً في الالتزام والنتائج.
التطبيق العملي
النظرية وحدها لا تكفي. أحمد يترجم العلم إلى تمارين عملية يمكن تنفيذها في المسبح. من تمارين تقوية الأساس إلى تقنيات التنفس تحت الماء إلى محاكاة سرعة المنافسات — كل شيء منظم بعناية. يعمل مع السباحين من مستويات مختلفة، من المبتدئين إلى المتقدمين، ويكيف البرنامج حسب احتياجات كل واحد منهم.
16 سنة من التطوير والابتكار
2008–2010: برنامج الماجستير
التحق ببرنامج الماجستير في علم الحركة والرياضة بجامعة عين شمس. ركز أبحاثه على الكفاءة الهيدروديناميكية لركلة الدولفين وقام بدراسات عملية على السباحين المنافسين.
2008–2016: الاتحاد المصري للسباحة
عمل 8 سنوات في تطوير برامج الناشئين الوطنية. ساهم في تدريب أكثر من 50 سباح شاب، عدد منهم حقق مراكز متقدمة في البطولات الإفريقية والمتوسطية.
2016–الحاضر: دولفن سويم للتدريب المائي
مدير برامج التدريب المائي المتقدمة. طور منهجاً تدريبياً متكاملاً ساعد أكثر من 300 سباح على تحسين أدائهم. يقود فريقاً من المدربين المتخصصين ويستمر في البحث والتطوير.
شهادات وتدريب دولي
ماجستير في علم الحركة والرياضة
جامعة عين شمس، القاهرة
2010
مدرب سباحة معتمد دولياً
الاتحاد الدولي للسباحة (FINA)
2009
متخصص في الفيزياء الحركية المائية
برنامج تطوير المدربين الأفريقي
2014
تدريب متقدم في تحليل الحركة
معهد الأداء الرياضي الأوروبي
2018
كيف يعمل التدريب
منهج متكامل يجمع بين العلم والممارسة العملية
التقييم الأساسي
نبدأ بفهم مستوى كل سباح — تقييم الحركة، قوة الأساس، القدرة على التنفس. لا توجد افتراضات. كل شيء يُقاس ويُوثق.
البرنامج المخصص
بناءً على التقييم، نطور برنامجاً محدداً يعالج المشاكل الفعلية. تمارين تقوية، تقنية، سرعة — كل شيء مرتبط بالهدف.
المتابعة المنتظمة
نقيس التقدم كل أسبوعين. السباح يرى بنفسه الفرق — أسرع، أقوى، أكثر ثقة. وإذا لم يحدث تقدم، نعدل البرنامج.
التطور المستمر
البرنامج يتطور مع السباح. ما كان مناسباً في الشهر الأول قد لا يكون كافياً بعد ثلاثة أشهر. نصعد المستوى تدريجياً.
ما حققناه
سباح طوروا مستويات أداء عالية
سنة من الخبرة المتخصصة
سباح حقق مراكز متقدمة في البطولات
سنوات مع الاتحاد المصري للسباحة
هذه الأرقام تمثل السباحين الحقيقيين الذين غيروا طريقة سباحتهم وحسنوا أدائهم بشكل ملموس. كل سباح له قصته — البعض بدأ من الصفر، والبعض كان يبحث عن تحسين إضافي قبل البطولات. والنتيجة واحدة: تطور حقيقي وثقة أكثر في الماء.
أحدث الكتابات
استكشف أدلة عملية وشاملة حول تطوير تقنية الدولفين وبناء السرعة
تقنية الدولفين الصحيحة: دليل خطوة بخطوة
شرح تفصيلي لكيفية أداء ركلة الدولفين بشكل صحيح من البداية إلى النهاية، مع الأخطاء الشائعة وكيفية تصحيحها.
اقرأ المزيدتمارين تقوية الأساسيات للدولفين
تمارين محددة لتقوية عضلات الأساس — البطن والظهر والجوانب — التي تحتاجها لركلة قوية وفعالة.
اقرأ المزيدبرنامج التدريب الأسبوعي للسرعة
برنامج تدريب كامل للأسبوع يركز على تحسين السرعة والكفاءة في ركلة الدولفين مع الحفاظ على الشكل الصحيح.
اقرأ المزيدقياس تقدمك: المقاييس والمؤشرات
كيفية قياس تقدمك الفعلي من خلال مؤشرات ملموسة بدلاً من الاعتماد على الشعور وحده.
اقرأ المزيدهل أنت مهتم بتحسين مستواك في السباحة؟
استكشف برامجنا التدريبية وتعرف على كيفية عمل المنهجية المتطورة التي طورتها مع فريق دولفن سويم.